健康情報」カテゴリーアーカイブ

前向きながん治療・抗がん剤との付き合い方(2)化学療法剤と分子標的薬

  前回、もともと化学兵器だった化学療法剤には猛烈な毒性があり、人間の … 続きを読む

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前向きながん治療・抗がん剤との付き合い方(1)抗がん剤の種類

  抗がん剤は広義では化学療法剤、分子標的薬、ホルモン剤、免疫治療など … 続きを読む

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若々しい脳のためのブレイン・ケア(5)脳力アップの食事術

記憶力を高めてくれる食事法はズバリ、 「自分で料理したものを良く噛んで食べること … 続きを読む

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若々しい脳のためのブレイン・ケア(4)記憶力を高める6大栄養素(後編)

前回からに引き続き脳の健康に役立つ栄養素を紹介します。 ■抗酸化成分 活性酸素を … 続きを読む

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若々しい脳のためのブレイン・ケア(3)記憶力を高める6大栄養素(前編)

脳を健やかに保つためには食事のとり方も重要です。 1日3食バランスよく食べること … 続きを読む

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若々しい脳のためのブレイン・ケア(2)脳に刺激を与える運動は?

脳にとってより良い運動方法は “脳に刺激を与えながら”体を動かすことです。 おす … 続きを読む

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若々しい脳のためのブレイン・ケア(1)運動習慣で脳の若返りを

歳を重ねると、単純なミスが増えたり、 とっさに言葉が出てこないことがよくあります … 続きを読む

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ダイエットの挫折と克服法(4)代謝機能が落ちてくる中高年になってからのダイエット術

年齢によって減った基礎代謝をアップさせるには 筋肉をつけることが大切です。 筋力 … 続きを読む

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ダイエットの挫折と克服法(3)リバウンドを防ぐ鍵は基礎代謝

ダイエットはじめは順調に体重が減っていても、 ある時点から逆に増えてしまったとい … 続きを読む

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ダイエットの挫折と克服法(2)空腹感を紛らわす「10秒ダッシュ」

ダイエットの挫折原因の一つに食事制限の失敗があります。 空腹感に負けてついつい何 … 続きを読む

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